Saúde e Bem-Estar

Aveia: Flocos, farinha ou farelo?

Aveia: Flocos, farinha ou farelo?

Se hoje formos à Rua e perguntarmos a alguém qual é o alimento mais saudável que conhece, a probabilidade de essa pessoa responder “Aveia” é enorme. Hoje em dia a Aveia é um alimento da “moda”, mas que durante muito tempo não teve a atenção que merecia. A aveia trata-se de um cereal bastante nutritivo e com uma enorme versatilidade,…

“Então e Sushi, posso comer?”

“Então e Sushi, posso comer?”

Sendo eu defensora de um estilo de vida saudável, considero-me “contra” os famosos “dias de lixo”. Um equilíbrio consiste em comer aquilo que gostamos e nos faz bem nas quantidades certas e nos momentos certos. Não sou a favor de um dia da asneira porque isso irá querer dizer que nos outros dias estamos em “restrição” e não acho que…

É possível explorar o mundo e manter um estilo de vida saudável?

É possível explorar o mundo e manter um estilo de vida saudável?

É possível viajar, ir de férias, viver fora e ao mesmo tempo manter um estilo de vida saudável? Viajar, passear, férias! Quem não adora? Explorar o mundo, conhecer novas realidades, conhecer novas pessoas, conhecer melhor quem somos. Significa sair do conforto e amar o desconforto, o desconhecido. Descobrir novas paisagens, novas paixões. E para tudo isto, há algo que temos…

Estimule o seu Metabolismo

Estimule o seu Metabolismo

O que é o Metabolismo? O metabolismo é o termo usado para designar todas reações químicas que acontecem às substâncias no interior do nosso organismo. Existem dois tipos de reações:  as de degradação (catabolismo) e as de construção (anabolismo) de moléculas. Estas reações são reguladas por enzimas, que trabalham consoante as necessidades do organismo humano e do ambiente em que…

Jejum pela fé – Benefícios no organismo

Jejum pela fé – Benefícios no organismo

Bom dia a todos!! Hoje venho escrever sobre um tema que vejo como bastante pertinente para os dias que se avizinham: Amanhã é um dia especial para a Igreja Católica, é a Quarta-feira de cinzas, o primeiro dia de 40 que perfazem a Quaresma, o período de preparação da Páscoa. Esta quarta-feira podia ser um dia como os outros, mas…

10 razões (MOTIVAÇÕES) para praticar Atividade Física

10 razões (MOTIVAÇÕES) para praticar Atividade Física

Com dois pais professores de educação física, este não podia deixar de ser um tema presentíssimo entre as minhas publicações. Apresento assim 10 razões que o podem e devem motivar a praticar atividade física:   1- PESO SAUDÁVEL: Aliada a uma alimentação saudável, a prática de atividade física diminui a massa gorda e aumenta a massa magra, ajudando na obtenção…