Atividade Física

É possível explorar o mundo e manter um estilo de vida saudável?

É possível explorar o mundo e manter um estilo de vida saudável?

É possível viajar, ir de férias, viver fora e ao mesmo tempo manter um estilo de vida saudável? Viajar, passear, férias! Quem não adora? Explorar o mundo, conhecer novas realidades, conhecer novas pessoas, conhecer melhor quem somos. Significa sair do conforto e amar o desconforto, o desconhecido. Descobrir novas paisagens, novas paixões. E para tudo isto, há algo que temos…

Dicas para uma alimentação adequada nas suas férias na neve

Dicas para uma alimentação adequada nas suas férias na neve

Estamos na altura das incríveis semanas, passadas em família ou com amigos, na Neve. Desde Andorra à Serra Nevada, dos Alpes Franceses ou até aos destinos mais longínquos como as generosas montanhas dos Estados Unidos, as estâncias estão cheias de esquiadores iniciantes, que entre uma ou outra espargata tentam encontrar o equilíbrio em cima dos esquis. Ou de riders experientes…

10 razões (MOTIVAÇÕES) para praticar Atividade Física

10 razões (MOTIVAÇÕES) para praticar Atividade Física

Com dois pais professores de educação física, este não podia deixar de ser um tema presentíssimo entre as minhas publicações. Apresento assim 10 razões que o podem e devem motivar a praticar atividade física:   1- PESO SAUDÁVEL: Aliada a uma alimentação saudável, a prática de atividade física diminui a massa gorda e aumenta a massa magra, ajudando na obtenção…