Bom dia!

Hoje o meu dia começou com este Mug cake de Banana e Aveia, que adoro! Os bolos de caneca são tão fáceis de fazer e se formos criativos podemos dar origem a uns mesmo saborosos e saudáveis.

O meu levou uma banana (que só usei dois terços, o resto serviu para decorar no final), um ovo pequeno, duas colheres de sopa de flocos de aveia e uma colher de sobremesa de sementes de chia (que é opcional!). Sim,  leu bem! Apenas e só!!! Top, não é?

Basta cortar a banana para uma caneca, levar ao micro-ondas 30 segundos para amolecer, juntar o ovo, a aveia e as sementes de chia e mexer tudo. Levar a caneca ao micro-ondas 2 minutos et voilá!

Está pronto o Mug cake a ser servido com o que quisermos!

 

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