1. Bebe água. Muita, mesmo.
  2. Ri-te. Ri-te muito!
  3. Dorme pelo menos 8 horas por noite.
  4. Nunca deixes de tomar o pequeno almoço. Dispensa tempo a esta refeição.
  5. Recicla.
  6. Faz pequenos snacks entres as refeições.
  7. Dá um pouco do que tens de melhor aos outros.
  8. Não passes mais de uma hora sentado.
  9. Opta pelas escadas.
  10. Não te compares com os outros.
  11. Come devagar. Aproveita o momento da refeição.
  12. Sê grato.
  13. Nunca, nunca mesmo, vás às compras com fome.
  14. Gosta de ti. E mima-te.
  15. Pratica atividade física regularmente. Procura um desporto que te motive.
  16. Preocupa-te menos.
  17. Dança mais.
  18. Passa mais tempo em contacto com a Natureza. Faz corridas, caminhadas, anda de bicicleta.
  19. Passa tempo de qualidade com as pessoas de quem mais gostas.
  20. Viaja.

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