App ORGANIZA-TE

 
 
 
 
  EXCELENTE  
  
 Com base em 92 avaliações 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Joana Oliveira 
 
 
 
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Muito satisfeita. Têm muitas receitas na aplicação que são ótimas e a nutricionista Sara Marques está sempre pronta a arranjar alternativas para se adequarem ao nosso dia a dia 🥰
  
 
  
 
 
 
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 Alida Remtula 
 
 
 
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Há anos que sou seguida pela equipa da Bárbara. Comecei por ser seguida pela própria e quando senti que estava encaminhada, fiquei algum tempo sem ter consultas. Quando senti que era hora de voltar a fazer um check-up na minha alimentação, comecei a ser seguida pela Joana. Gostei muito! A Joana olha para as rotinas, necessidades e desejos da pessoa e adapta a alimentação consoante isso. Mas mais importante para mim foi ter sempre o acompanhamento que precisei. Eu sei perfeitamente o que tenho de fazer, mas às vezes a vida acontece e descarrilamos. Ter alguém que nos acompanha é tão importante! Ás vezes não precisamos de um plano super estruturado, precisamos apenas de orientações, uma pessoa a dar-nos apoio e a ajudar-nos a continuar o caminho mesmo quando tudo parece difícil. Não alguém que se importe apenas com o objectivo ou fazer-nos seguir o plano, mas alguém que realmente se importe connosco como pessoas, que se interessa pelas nossas dificuldades e com o que está a acontecer na nossa vida e ter a capacidade de nos ajudar a levar as coisas de forma leve, mesmo que isso signifique altos e baixos em relação ao plano. E essa é a virada da chave, conseguirmos manter-nos sanas mesmo quando desviamos do plano porque a vida acontece. E esse lado da Joana, para mim foi essencial. Preocupava-se sempre comigo como pessoa e esse lado mais humano foi mesmo o que me fez adorar as consultas com ela. As consultas deixaram de parecer consultas e passaram a ser “encontros virtuais de amigas” e digo isto porque eu realmente não sentia que estava a ter uma consulta e isso fez-me abrir-me muito mais e ter mesmo a sensação de que podia ter confiança na Joana e seguir os conselhos dela!
  
 
  
 
 
 
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 Madalena Bastos 
 
 
 
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Estou a ser acompanhada pela nutricionista Sara e estou muito contente com os resultados.
Nunca tinha sido acompanhada nesta especialidade mas no meu último pós parto senti necessidade de ver resultados mais rápidos e decidi procurar ajuda. Sentia-me perdida na forma como poderia melhorar/educar a minha alimentação.
Ao fim de 15 dias tinha atingido o meu objetivo mas percebi que muito mais importante do que ter perdido o peso que queria era ter recebido uma grande variedade de novas opções para cada uma das refeições, sem qualquer sensação de fome porque as quantidades até eram em muitos casos superiores ao que estava a comer e com um plano completamente adaptado ao funcionamento do meu organismo e a minha dinâmica familiar.
O acompanhamento é todo feito online, o que me facilitou na logística de ter um bebé tão pequeno. Para além da consulta mensal, há um acompanhamento semanal, através do whatsapp e com base no feedback que é por nós enviado e nas dúvidas que vão surgindo.
O facto de ter visto resultados semanais consideráveis deu-me muita motivação e acima de tudo vontade de manter muitas das lições aprendidas para a vida.
Aconselho a 100% este acompanhamento.
  
 
  
 
 
 
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 Bruno Mota 
 
 
 
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Depois de ser diagnosticado com gastrite, procurei a Joana pela experiência que tinha neste tipo de situações. Ao longo do acompanhamento, ajudou-me a encontrar um equilíbrio entre a alimentação necessária para controlar os sintomas e os objetivos que tinha ao nível do treino. Gostei particularmente da forma como adaptava o plano à minha realidade, apresentando sempre alternativas e sugestões práticas em vez de impor restrições difíceis de seguir. Hoje sinto-me muito bem, com a alimentação ajustada às minhas necessidades e sem os problemas que tinha anteriormente. Fiquei muito satisfeito com todo o acompanhamento e recomendo a Joana a quem procure um acompanhamento nutricional personalizado e eficaz!
  
 
  
 
 
 
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 Márcia Gomes 
 
 
 
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Tive já 3 consultas com a Sara e tem corrido muito bem - mais do que um plano em que contamos calorias, saímos com estratégias claras para viver uma vida em que podemos comer de tudo sem nos sentirmos culpados e atingindo resultados.
  
 
  
 
 
 
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 Rita Luz 
 
 
 
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Toda a equipa da Bárbara é excepcional. As newsletters, a comunicação dentro e fora das redes sociais, tudo o que disponibilizam gratuitamente é um excelente primeiro passo para quem quer emagrecer e mudar o comportamento alimentar. O programa Transforma-te é o mais completo, ajustado, personalizado a cada pessoa e à sua vida, zero julgamentos, zero restrição, só alternativas e muito apoio. E depois existem as pessoas, que são todas disponíveis e queridas mas tenho de salientar a Sara, que é quem me acompanha e para além de ser uma querida e enviar os áudios mais motivadores, tem uma paciência para todos os bloqueios que ponho (punha) dando sempre alternativas e soluções práticas que consigo manter no dia a dia. O que mais noto é a forma como vejo a alimentação e o meu mindset e sem a ajuda da Sara era impensável. Por mais obrigadas que diga, não chega. Continuem o excelente trabalho!!! Um beijinho muito grande.
  
 
  
 
 
 
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 Ana Varela 
 
 
 
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Tenho sido acompanhada pela Sara nos últimos meses e tem sido uma grande ajuda no meu processo de emagrecimento. Todo o plano é ajustado aos nossos gostos e conforme as nossas necessidades. No meu caso o que me tem ajudado bastante são as estratégias para lidar com as refeições fora do plano, sem exagerar nem sentimentos de culpa. Estou muito satisfeita com o acompanhamento.
  
 
  
 
 
 
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 Ana Rita Quintino 
 
 
 
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Já tinha sido acompanhada pela Bárbara em 2019/2020 e ajudou-me muito a construir muitos hábitos de alimentação saudáveis. Agora em 2026 com novos desafios e objetivos voltei a contactar a equipa e tenho sido acompanhada pela Sara Marques e estou a gostar muito. O plano é equilibrado e ajustado às minhas necessidades e a Sara é uma nutricionista muito querida e humana, tem-me apoiado muito no processo. Ainda estamos no início mas sinto-me muito feliz!
  
 
  
 
 
 
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 Ana Domingos 
 
 
 
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Em 2021 cruzei-me com a página da Nutricionista Bárbara Oliveira. Na altura, com elevado stress a nível pessoal e profissional, sem atividade física (que sempre pratiquei), refugiei-me na comida, tendo aumentado imenso de peso. A Nutricionista Bárbara ajudou-me imenso a retomar o meu peso e resolver a compulsão alimentar. Atualmente, procurei novamente a equipa, neste momento com a maravilhosa Nutricionista Sara Marques, com o objetivo de ajustar a minhas necessidades nutricionais aos meus objetivos de treino e saúde.
Aconselho esta equipa que tem um excelente acompanhamento, personalizado, atento às particularidades de cada pessoa e sem dúvida, com um cuidado e carinho que me motiva neste percurso.
Aqui aprendemos um novo estilo de vida, não uma dieta, mas sim, uma relação saudável com a alimentação.
  
 
  
 
 
 
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 Sara Gonçalves 
 
 
 
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Tive a sorte de encontrar a Dra. Sara Marques e de iniciar este acompanhamento com a equipa da Bárbara. Tem sido um processo constante, atento e extremamente compreensivo. Sinto que todas as minhas questões são acolhidas com cuidado e que, do outro lado, está alguém que genuinamente quer ajudar — não apenas a atingir um número considerado “saudável” na balança, mas sobretudo a simplificar e melhorar a relação com a comida.
Com a Dra. Sara estou a aprender a viver a alimentação de forma mais leve, a desfrutar dos momentos de convívio e das partilhas à volta da mesa, sem culpa nem complicações.
A Dra. Sara é uma profissional de excelência e uma pessoa muito especial. Sinto-me profundamente grata por vos ter encontrado e por poder partilhar este caminho com ela.